和歌山県 紀北エリア出張専門 マタニティ・産後マッサージ 骨盤セルフケア 忍者ブログ

 [PR]

×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。



| HOME |

 むくみ、こむら返りとリフレクソロジー

(妊娠後期編)

私ごとですが、妊娠も、もうすぐ臨月に近づくと、さすがにお腹が大きくて大きくて、特にふたり目の膨らみ方はすごいですね、、


そうなると、やっぱり足に疲れが集中します。


寝起きのこむら返りですが、カルシウム不足とかありますけど、やっぱり、妊娠後期に襲われるこむら返りの原因は、


体のバランスが変わるから、


だと私は思います。体重も少なくとも8キロは増えて、バランスも変わると、足に負担が来るのは当たり前。


そこで、私の旦那さん、こんな「ゴリゴリだと揉み甲斐があるわ~」と、ほぼ毎日、足をオイルマッサージしてくれています。


私も、毎日揉んでもらっても、新鮮な感覚で気持ち良く、ありがたく揉んで頂いております。足、だいぶ楽になります。


そしてオイルマッサージの疲れ取り効果はもちろん。リフレクソロジーの効果も絶大!


マッサージをしてもらうと、必ず喉が渇きます=トイレにも行きたくなる=余分な水分が排出される。


むくみがすっと引きます。

妊娠後期どうしても体重が増えやすくなります、原因のひとつは水分代謝の鈍り。


(妊娠中はどうしても腎臓に負担が掛かります、ちょっと疲れたり、食事が変わったりというだけで直ぐにむくみに表れてしまいます)


むくむと直ぐに1キロくらいは増えてしまいますね、すると動くのがおっくうになる、そしてますます水分代謝が鈍る。


という恐ろしいスパイラル。


今日ちょっとむくんだな、という時はご自宅でもリフレクソロジーおすすめします。


水分代謝を促すコツは、※足を冷やさないようにきをつけながら、


○足の平の中心~くるぶし方向に向かって、押し流す(腎臓~膀胱にかけて)


○土踏まずを上下に押し流す(胃~十二指腸)


この辺りを特にほぐします。


そしてマッサージ後は必ず水分補給もしてください。


かなり循環良くなるはずですよ。



タグ:ココロマ/tel 090‐1947‐8552

和歌山県紀の川市
マタニティマッサージ
産後マッサージ
骨盤ケア


↓ご近所さんから頂いた、ざるいっぱいの枇杷。果物が豊富でウハウハな私と息子です。



ココロマ  和歌山県紀の川市 マタニティマッサージ  産後マッサージ 骨盤から見る姿勢レッスン
PR


| HOME |

COMMENT

コメントする


 

このエントリーのトラックバックURL

これがこのエントリーのトラックバックURLです。

このエントリーへのトラックバック

BACK| HOME |NEXT

ココロマ メニュー

ブログ カテゴリー

お問い合わせ  090-1947-8552

プロフィール

HN:
ココロマ すどうまいこ
性別:
女性
自己紹介:
出張専門で
マタニティマッサージ
産後マッサージ
骨盤と姿勢セルフケアのことをしています
二児の母となり子育てにも奮闘中!
趣味はHULAと縫い物です

ブログ内検索

忍者ブログ
[PR]