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 断乳日記

娘一歳9ヶ月の断乳から、気付けばもう1ヶ月以上経ちました。


私の体は、今までを取り返すかの様に“起きれる体”になっています。でも寝落ちのクセが抜けず、、ここ数日は寝始め~3、4時間の熟睡クセ(始めの夜泣きまでの時間)と合わせて、、夜中の2時半位に目が覚めてしまい、夜明けまで眠れない。。状態(しかも兄妹交互に夜泣きするので起き作業もできず)


今日こそは!と寝かしつけで寝落ちしなくて済みました♪


それで、たまっていた仕事などし、娘に呼ばれて寝床に戻ったのですが、、ふと、“乳臭い”におい。


娘が寝る前にぐずって、半袖のままだったので、これならと着せた“お気に入りの上着”、これに染み付いた授乳時代のにおい。今感じるようになった私の鼻。


そういえば、断乳して1ヶ月以上も経ったのか、と改めて思い返しました、日記に残さなくては。


娘の断乳は、長男の時に成功した方法(2週間まえからカレンダーで毎日予告~)


昼寝後、たっぷり最後のおっぱいをあげてから、おっぱいに絵を描いて、バイバイ~


一回目のバイバイで納得しない様子だったので、もう一度飲もうか~と続けて満足行くまで。二回目、バイバイ~


ノリノリでバイバイしてくれました。私も少し寂しさを感じながら儀式を終えました。


そして、ここからが本番の断乳ですよね。



続きは後日、個人的な日記も兼ねて。
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 産後のストレスコントロール

産後3ヶ月のママ、


「特に疲れている場所は」里帰りの旅疲れくらいかしら。あとは肩は昔からこりやすい、とのことでしたが。


マッサージしてみると、仙骨周りゴリゴリ。


そして、足裏のいつも響かないところが痛い。


親指の付け根周り(甲状腺の反射区)は、今まで気にしなかった方も産後、痛いと感じる方、結構います。


これは妊娠中~産後にかけて、ホルモンがフル活躍しているから。


仙骨も甲状腺もホルモンをコントロールする部分です、


原因不明の怠惰感、気分が浮かなかったり、体温調整がうまくいってないなぁと感じる時、お家では、


お風呂で足裏の親指周りをほぐしてあげたり、


仰向けに寝て両膝を立て、膝を左右にパタパタする体操は、畳など少し硬めの床ですると、仙骨周りが解され気持ちよいです◎


もちろん、気づかないうちにストレスも溜まっているので、ほんの少し、自分の体に気を向けてあげることで、ストレスも緩和されるかと思います。



マッサージを受けてくれたママも、マッサージ後、ほんのりピンク色、お顔の緊張もほぐれました。


そして、「疲れは溜め込んでないつもりだったけど、ストレス、溜まってたことに気が付いた」そうで、


こうやって、少しづつ吐き出すことも必要ですよね。



私も同じ身ですが、産後のストレスコントロール、本当に難しいですが、、まずは気づくこと。が大切かなと思いました

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 今までで一番気持ち良い

今年、仕事始めのマッサージは、タイ古式マッサージでした。


チェンマイ滞在中や日本でも、数多くタイ古式マッサージを経験されている方。


受ける側でいうと、私なんかよりもお客様の方がタイ古式マッサージの経験値が多いという方も、よくいます。


そんな、今年一番目のお客様から、「日本で受けた中で一番良かった」!と、嬉しい感想を頂きました♪


やった~!


「オリジナリティが豊富で面白い、力が程よいのに響く」


だそうです、ありがとうございます。



前に店を構えていたときは、そうやってリピーターになってくださる方もいましたが、和歌山に来て、久しぶりにこの言葉を頂けて嬉しい!しかも年の始まりに、


良いスタートがきれました、ありがとうございます。



今年も頑張ります。



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 乳幼児の便秘

明けましておめでとうございます


お正月はいつものように夫の実家でお節を堪能し、その後は姪っ子を預かって、凧上げ、ボルダリング、公園と、めいっぱい遊びました◎


うちのチビたちとも遊んでくれたおかげで、久しぶりにゆっくりと家で過ごすことが出来ました。

しかし、お祝いやら来客やらで胃袋が疲れ気味、本来なら七草粥の7日の日に、またまた来客で、、


自前骨盤ベルト改めて、自前腹巻き装着で2016年が始まりましたΥ



この時期はママの食生活、乱れがちになります。

毎日1回~多い子はオムツを開けるたびに便が出るはずの、新生児ちゃん、1日に一度も出ないとなると、やっぱりそれは便秘がちです。


私の経験ですが、
○ママが水分をしっかりとること
○食物繊維をしっかりとること

そして、一番の効き目は○玄米に替える


実践して頂いたママからは、大抵、赤ちゃんの便秘が治ったと報告を頂きます。



赤ちゃんの便秘、気になる方は試してみてくださいね、


妊婦さんも覚えておくと便利ですよ◎



では皆さま、今年一年もまた良き年となりますように。本年もよろしくお願いいたします♪




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 誕生日

先日、私の誕生日でしたた。

そして、息子からのプレゼント♪


数日前から一生懸命練習して手紙を書いてくれました。


始めての字の練習が、私へのプレゼントになるなんて、、幸せすぎる。


また可愛いかったのが、この工程で。


数日前から何やらパパとヒソヒソ話し。ふたりで部屋にこもって「お勉強」をしているんですが、


パパはもちろんサプライズを狙います。


息子は一生懸命私に、「ママ見ないでね!」と言います。


前日、いよいよ「お勉強」も追い込み。息子が夫に


「パパ!ママ大好きのやつ!、。ママ!見ないでね!」


私も夫も、「あ。」笑!


ということで。息子の始めてのラブレターを手に入れて幸せな誕生日を過ごさせて頂きました*



最近、息子は力も強いし重いし、でも ママ盛りでなかなか体力もいるけれど、まだまだ幼く無垢な心をしっかり受け止めていかなくては、と思います。






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 レッスンレポ

報告が遅くなってしまいましたが、コアラ保険パートナーズさん「ハピネス」にて、「骨盤からみる姿勢レッスン~HULAベーシック編」レッスンのレポートです。


今回は6人の方に参加して頂きました。


子育て中のママ5名と、妊婦さん1名。


この回の皆さん、もとから姿勢がすっと伸び、レッスンで毎回難関となる、骨盤底筋のエクササイズの、つかみも良い!という感じです。



このレッスンでいつもお伝えしている、骨盤と姿勢の関係、実は自分達で思っている“良い姿勢”とは少しだけ違うラインを描きます。


このきれいな姿勢ラインを作るだけで、緊張していた肩や腰がすっと楽になるのも、すぐに実感としてわかるんです。



皆さんもともと姿勢が良い方でしたが、それでも、レッスン前と後での変化がしっかりと現れました◎


代表して、3名の方、紹介させて頂きたいと思います。



左レッスン前→右レッスン後です


おひとり目、姿勢良いです。しかしレッスン後の写真をみると、腰の湾曲が伸びたのと肩の力が抜けたため、手の位置が自然になっているのが良くわかります。 そして微妙にですが、ヒップラインが上がり、お腹がへこんだのもわかりますね◎


ふたり目の方、この方もすっとしていますが、隠れ猫背さんタイプで、首(顔)が前に出てしまっていました。レッスン後では随分改善されました、バストラインもあがっているのがわかります◎

3にん目の方、妊婦さんです。猫背を気にされている方でした。完全な骨盤後継タイプです。
レッスン後は、膝が伸び、猫背の丸みも少し改善されたのがわかります◎


見た目にもそうですが、肩が軽くなった!などの実感もしていただけたようです♪



意外と知られていない、骨盤と姿勢の関係。これがHULAの基本の姿勢にも共通しているため、このきれいな状態でステップを続ける→“HULAは骨盤に良い”と云われる理由なんですね。



やっぱり自主エクササイズはできないわ、という方、ママHULAも週1で始まります、ぜひ一緒にからだ動かしましょう♪



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自己紹介:
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骨盤と姿勢セルフケアのことをしています
二児の母となり子育てにも奮闘中!
趣味はHULAと縫い物です

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