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 うんのはなし∞妊婦コラム

妊婦さんって、宝くじが当たりやすいとか、うんがついてくるみたいですが、皆さんはどうでしたか?


私は年末ジャンボだめでした、サマージャンボなら妊婦中だったから、ひとつ当たりが出たかもしれなかったですが、買わないことには当たりもでないので逃しました。


妊婦の皆さんはぜひ何か試してみてください♪


ところで、もうひとつうんのはなし。便秘について、


最近 周りに妊婦ラッシュでして、この冬耳にする妊婦さんの便秘。


冬は冷えるし動きも鈍くなるので妊婦さんにとっては大変な時期かしら。

実は私、普段は便秘知らずなんですが、妊婦中はやっぱり便秘に悩んでました。長いこと我が家のトイレから離れて生活していたので、ストレス性でしょう。


色々試してみたり気にすれば気にするほど厄介になる便秘。


そんな中、抜群に効いたのが玄米でした!食物繊維の力!おみごとです。

旅行中にキャンプで3日間玄米菜食していたら、その後、す~っきりしたのをきっかけに、益子に戻ってからはずっと玄米です。


しかも、始めの頃はお肉っ気を食べずに野菜と大豆タンパクばかり食べていました、すると2週間たった頃に、見慣れない顔のヤツが出て来たのです、もしかして君は噂の宿便君!?


感動的な出来事に思わずにんまり。


よく話には聞いていましたが、やっぱり2週間なんですね。



ちょっと話が遠くなりましたが、便秘で悩んでる方にはまず玄米をお勧めします。(放射性物質が気になる方は九州のものをネットで買うこともできるはずです)


そして大切な基本でもある、水分補給、保温、運動ももちろん心がけてくださいね。


もうひとつ、便秘に効果的なストレッチ、ご紹介します。ポイントは、太ももの前の筋肉をストレッチすること。すると腹筋に力が入る→腸の押し出す力を助ける、ということになるのです。


私も効き目実感してます◎


タグ:ココロマ/タイ古式マッサージ,ヘッドスパ,マタニティマッサージ
栃木県芳賀郡益子町上大羽 2455



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二児の母となり子育てにも奮闘中!
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