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 まんべんなくの食事∞妊婦コラム

妊婦になって、周りのひとから、あれを食べた方が良い、これを食べた方が良いと、いう人によって色々言われるので結局何がいいかわからない。

と、妊婦さん。


情報が多いのも困りものですね。


私がアドバイスしてもらったのは、


まんべんなく食べる 


なるべく沢山の種類を少しずつでもいいので取り入れる。味付けは和食。というのが理想で


お魚は、水銀が心配のものは避けて、お肉も、赤ちゃんが育つ為には必要だそうです。


ちょっと大変そうですが、まんべんなく、というのを心がけながら楽しく食べるのが一番かと思いました。


ちなみに、母乳の話しになると、お母さんが食べたものが赤ちゃんの口に入るので、母乳の段階で赤ちゃんの味覚の練習にもなっているんですって。


だからやっぱり、母乳期もお母さんはまんべんなく食べるのが良いらしいです、そうすると、好き嫌いの少ない子になるそう。、、そう思うと、色々な味を食べよ~って思えますね♪


こういう機会に手料理にハマるのも良いかもしれないですね、、レパートリーに行き詰まったら、外食してみたりお友達と持ち寄りパーティーをすると、新しいアイデアもまた生まれるはずです∞


まんべんなく、楽しく。ん~私もまた見直そう*

タグ:ココロマ/タイ古式マッサージ,ヘッドスパ,マタニティマッサージ
栃木県芳賀郡益子町上大羽 2455




↓先日、友人宅にて頂いた突然のご馳走!今日食べてく?みたいな乗りでパパパッと出来上がったご馳走が、あまりにも綺麗でびっくり!しかも、すべて旦那さん作!!
ご馳走様でした~◎




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二児の母となり子育てにも奮闘中!
趣味はHULAと縫い物です

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