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 ストレッチのコツ

毎週木曜日のママフラでは、フラレッスンの前にまず、ストレッチをしっかり行う時間を設けています。


普段やろうと思っても、なかなか動かさない部分。

やってみると結構ストレッチの仕方がわからないヒト多いです。


アキレス腱伸ばし~といって、クイックイッとぴょんぴょん体を動かしちゃうヒトがほとんどです。


ママフラのストレッチの時間は、ここを伸ばしますよ~と良いながら毎回丁寧に進めます。


ストレッチのコツは、


○反動をつけずにじわりじわりと伸ばすこと

○無理に伸ばさないこと

○どこの部分を伸ばしているか意識すること

○呼吸を止めないこと


ストレッチをすると貧血で気持ち悪くなるという方がいました、


呼吸止めないで!


無理なくゆっくりストレッチしましょうね。


ストレッチは、マッサージに来たお客様にも、必要な時や訪ねられた時に、その方に合ったものをお伝えしています。


結構お家で続けてくれている方もいて、嬉しいです*

タグ:ココロマ/tel 090‐1947‐8552
◆タイ古式 120分8000円/80分5000円
◆ヘッドスパ5000円◆ヘナ5000円~
◆マタニティ 80分5000円/130分9000円
◆産後 60分4000円/100分7000円。など
ココロマ  和歌山県紀の川市 マタニティマッサージ  産後マッサージ 骨盤から見る姿勢レッスン
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骨盤と姿勢セルフケアのことをしています
二児の母となり子育てにも奮闘中!
趣味はHULAと縫い物です

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