和歌山県 紀北エリア出張専門 マタニティ・産後マッサージ 骨盤セルフケア 忍者ブログ

 [PR]

×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。



| HOME |

 マタニティ本って。

腰痛対策や冷え対策など、ポイントをまとめて書いた紙を マタニティのお客様にお渡ししているんですが、


お家で活用してます!と報告いただいたりして、役に立てているみたいで良かった*


こないだの方も、マタニティヨガの本を買ったけど全然開いていない。と、私タイプの方、結構いるはず。


あのポーズ、このポーズ、あれが良いこれが良いと、情報が多すぎるとなかなか取り掛かれないものです。


でも、どの本にもキーポイントがあるはずです!

それを見つけ出すことが出来れば、本に書いてあるものすべてをしなくも、毎日少しずつ継続(ポイントを意識)することをして、ポーズなどは出来る時にする。


こんなやり方で、十分だと思います。


継続というのは、意識する、というコト。ポイントをおさえて意識するだけですごく効果があります。


本に書いてある、姿勢だったり、どこの筋肉を鍛えておくと良いか、どの部分(ツボ)を温めると良いか(冷やしてはいけないか)ということですね。


例えば、下腹をキュッと引き締めて、体重は親指とかかとでしっかり地をつかむように、頭を天に引っ張られているのをイメージしながら歩く。
これをお買い物とセットでする。


という風に、日常生活に取り入れながら出来るようになります。


こうすると、緩んだ腰回りの骨がぐっと中心に引っ張られて、正しい姿勢で歩くことによって歪みが矯正されていきます。

これだけで大分 腰痛対策にもなるんです。妊娠さんだけじゃなくても、腰痛もちにはオススメです!




何年も前の話ですが、私が、最近下腹が出てきたなぁ と言ったら、うちのPさんに いつも力入れて引っ込めてたら良いんちゃう、と言われ、何気ない会話だったんですが私は なるほど!と納得したんですね、 それ以来下腹をへっこませるのがクセになって、 あまり お腹が出なくなりました。


継続は力なり ということですね。(好きだけどなかなか難しい言葉。)皆さんにもオススメします。



記事:マタニティ
タグ:ココロマ/タイ古マッサージ、ヘッドスパ,マタニティマッサージ
栃木県芳賀郡益子町上大羽2455/090-1947−8552 





ココロマ  和歌山県紀の川市 マタニティマッサージ  産後マッサージ 骨盤から見る姿勢レッスン
PR


| COMMENT:0 | HOME |

COMMENT

コメントする


 

このエントリーのトラックバックURL

これがこのエントリーのトラックバックURLです。

このエントリーへのトラックバック

BACK| HOME |NEXT

ココロマ メニュー

ブログ カテゴリー

お問い合わせ  090-1947-8552

プロフィール

HN:
ココロマ すどうまいこ
性別:
女性
自己紹介:
出張専門で
マタニティマッサージ
産後マッサージ
骨盤と姿勢セルフケアのことをしています
二児の母となり子育てにも奮闘中!
趣味はHULAと縫い物です

ブログ内検索

忍者ブログ
[PR]