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 レッスンにて

和歌山県に来て、初めてレッスンしました。


やっぱり、体動かすの、気持ちよいですね!


ストレッチをするときはニコニコしていた方が効果アップだそうです。赤ちゃんたち眺めながらのストレッチ、和みます*


さて、「骨盤からみる姿勢レッスン」HULAベーシック編 ということで、始めに骨盤と姿勢の関係を説明させていただき、

このレッスンでは主に横からみた姿勢、骨盤の傾きを知っていただき、日常生活に生かして頂けるようになることが、まずひとつの目標。


そして、そんな姿勢筋を意識しつつ体を動かしていただく、これが2つめの目標。


私の不慣れな段取りのため、時間がカツカツになってしまいましたが、最後、フラステップまですると、じわりじわり汗、かきました~外に出ると、「涼しい~」


ステップが出来た時間、少しだったんですが、汗出るんですよね、、やっぱりみんなですると楽しいです♪



さて、レッスンあたまに撮った横向き写真と、説明後、姿勢筋を意識して頂いて撮った写真です。


上の方、肩~腰までのラインが強気味のため、お腹が少し出てます。→その後は、背中がきれいに立ち上がり、お腹、へこみました、肩の位置が自然になりました。ヒップも上がっています。

ご本人の感想は、始め壁に立った時は、少し無理して背中をつけましたが、その後は自然と着くようになったようです。


中の方、ウエスト位置が反り過ぎています、服の裾も上がってしまうためシワがでてます。→その後、反りが和らぎ、自然の反り具合になりました、肩も耳の真下に来ましたね。

ご本人の感想は、腰の張りが楽になったそうです。


下の方、ちょっとわかりにくいですが、ヒップが上がりました。骨盤が後傾気味=お尻が下がるタイプでしたが、効果あったようです。

背中が張っているので多裂筋ストレッチして頂けると良いかと思います。

写真掲載のご協力ありがとうございます。

次回は、11月22日(土)10時〜/12月20日(土)〜
場所は同じく 授乳服専門店ミルフェルムにて行います。
ぜひお越しください*
再受講の方は、体を動かすところからのご参加、大歓迎です♪


タグ:ココロマ/tel 090‐1947‐8552
和歌山県紀の川市
マタニティマッサージ、産後マッサージ、姿勢ケア




ココロマ  和歌山県紀の川市 マタニティマッサージ  産後マッサージ 骨盤から見る姿勢レッスン
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骨盤と姿勢セルフケアのことをしています
二児の母となり子育てにも奮闘中!
趣味はHULAと縫い物です

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