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 散歩のお供∞腰痛対策

ちびっこを母親に預かってもらって、久々に愛犬と上まで行ってきました。

犬がいるおかげで、体を動かしながら道端の小さな発見を楽しむことができます*


そして私の目的、産後の腰の歪みを何とかしたい。。


出産直後、あぐらが楽であぐらばかりしていたら、股関節がギシギシになってしまいました、、骨盤が緩んでいる上に脚の筋力が落ちて、股関節に付加がかかってしまったみたいです、


まずは腰の緩みを締めていかなくては、、こんな腰のトラブルの時は、コルセットをがっちり骨盤に巻いて散歩に出掛けます。


骨盤を締めつつ、 正しい姿勢で歩くと、歪んだ骨盤が調整されて、腰痛が緩和されます。(私はいつもこの方法で乗り切っています!)


コルセットを使うときは、結構キテルな、というとき。普段軽い腰痛でしたら、お尻の穴をきゅっ♪と締めて、正しい姿勢で歩くだけでも効果あり! というか、たまに思い出したときに習慣的にすること、オススメします!


正しい姿勢のコツは、空から頭を引っ張られているのをイメージして、目線は遠く、そして一本ライン上を歩くイメージです。 細かく考えるよりイメージするだけで随分簡単になります。


この歩き方、普段の腰痛にもとても良いので、腰が弱い方、O脚やX脚を治したい方、姿勢を治したい方、そして、お腹の大きい妊婦さんにもオススメです。

姿勢って大事ですね、


もう少し細かい説明は続く、、妊婦コラムにて。。。


ところで、約1ヶ月ぶりのコースではしゃぎ過ぎた愛犬、泥んこまみれで戻って来ました、ありゃりゃ、、ちょっと申し訳なさそうな目をしてますね@


タグ:ココロマ/タイ古式マッサージ,ヘッドスパ,マタニティマッサージ
栃木県芳賀郡益子町上大羽 2455



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出張専門で
マタニティマッサージ
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骨盤と姿勢セルフケアのことをしています
二児の母となり子育てにも奮闘中!
趣味はHULAと縫い物です

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