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 お産直後の過ごし方

むとう助産院にてお話しの場を頂きました、ありがとうございました。


産後の骨盤とお産直後の過ごし方。


産後、まず大切にして欲しいことは「休息」です。


お産直後は、アドレナリン放出で興奮状態、あれ?意外と元気!という場合も結構多いのでは?と思います。



なので、産んだ日はぐっすり眠れないかもしれません、その後、徐々に落ち着き、疲れも出てきてやっと眠れる感覚が戻ってきます、取り戻すのに3日くらいは掛かるのかな、と思います。


その後、体が欲してきたら、少しずつ寝ながらできる産後体操を始めても良いかと思います。


とは言っても、寝ているだけだと腰や背中やあちこちが痛い、、3日も待てない、という方、もちろん動かしてもらって大丈夫です。


うつ伏せ、横向、足を曲げてみたり、とにかく布団の上でゴロゴロ。手や足先をぐるぐるすると、血液も巡るので気持ち良いですよ。


骨盤の自然回復力のためにも、しっかり休息をとってくださいね。





タグ:ココロマ/tel 090‐1947‐8552
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二児の母となり子育てにも奮闘中!
趣味はHULAと縫い物です

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