和歌山県 紀北エリア出張専門 マタニティ・産後マッサージ 骨盤セルフケア 忍者ブログ

 [PR]

×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

| HOME |

 第3回 ハピネスにて


本日、コアラ保険パートナーズさん「ハピネス」にて、レッスン模様を、早速、担当してくださった松本さんからレポートを頂きましたので、紹介させてください。


いつも、心強いフォロー&突っ込み(笑い)をしてくださる松本さん。写真も素敵にまとめてくれています。
ありがとうございます*


以下


こんにちは~(*^^*)


今日は骨盤からみる姿勢レッスンでした[?]


キャンセルもあり3組となりましたが、楽しく開催することができました[?][?]


麻衣子先生がフラを披露してくれました(aww)(shiny)
そして私はその時、麻衣子さんがフラの時に使うハワイの楽器を鳴らさせてリズムをとるという大役をさせていただけました~(*^^*)


骨盤は生活をしていたら歪んでくるもの。
だけど、日々の習慣で軸をしっかりさせておけば、多少のことがあっても戻せるということを学びましたよ[?]


今回もまた、意識する前と後の写真比較をしましたが、みなさん変わっていました!


変われるんだということが分かるとモチベーションも上がりますよね!


ありがとうございましたm(__)m


ココロマさんの写真
ココロマ  和歌山県紀の川市 マタニティマッサージ  産後マッサージ 骨盤から見る姿勢レッスン
PR
| HOME |

 むとう助産院はぴねすにて

先日、むとう助産院にて、「骨盤〜みる姿勢レッスン〜産後の骨盤セルフケア〜」のお話をさせて頂きました。

助産院の、月に一回のママサークル「はぴねす」は、1歳までの赤ちゃんをもつママと赤ちゃんが対象になります。


お部屋の中に、2ヶ月位から1歳前までの赤ちゃんがたくさん!私はついついにんまりです。

可愛い*


さて、そんな和やかな雰囲気の中で、いつもお伝えしている、
”きれいな姿勢を保つために重要なな、骨盤のこと”と、
”ストレスに負けない骨盤を持つために必要なこと”など
お話させて頂きました。


そして、どうやってセルフケアをするのか。ということ。

子供を持ちながら「セルフケア」をするって至難の業ですよね、ママたちには、日常のなかで、いつでもどこでも出来るセルフケアのポイント、を知って頂き、実際に体感していただく事が出来たと思います◎


みなさんお疲れさまでした、ありがとうございます。


このお話し会で質問を頂きました。次の記事にアップしています。
「沿い乳で 肩、腰が痛い!」


さてさて私ごと。同伴させて頂いた1歳4ヶ月になる娘ですが、赤ちゃんばかりの環境に始め緊張した様子。
オムツ替えのために寝転ばせたまま30分くらいすると、、そのままゴロン〜ボ〜っと寝転がったまま。きっと自分も赤ちゃんにでも戻った期分になっていたのかしら??面白いですね。

産まれる前からお世話になった場所と、武藤先生に久しぶりに会えたので、娘もお腹の中に戻ったかの様な安心感があったのかも知れません♪




ココロマ  和歌山県紀の川市 マタニティマッサージ  産後マッサージ 骨盤から見る姿勢レッスン
| HOME |

 レッスンレポ

スマートコア(骨盤力ストレッチ)ベーシックを終了されたAさん


先日、1日目レッスンを終え、2日目レッスンまでにご自宅で少し宿題をして頂きました。


随分、体調に変化があったようです。


2日目レッスン、まずお会いすると始めの印象より顔(目線)が上がっていて、パッと明るくなったイメージ!


そして、本人も、背中が楽になって体調が良い♪とのこと。お通じも良くなった◎と。


それは、しっかり効いていますね!スマートコアストレッチは、骨盤を良い状態に保つ練習。(練習から習慣、更には身につけるというのが目標です)


骨盤が良い状態になると、骨盤の上に乗っかっている内臓の巡りが良くなります。もちろん、便秘も解消!しますよね。


そして、脚にしっかり力が入ったようにも見えました。以前は内股気味でしたが、つま先がしっかり良い角度を向いて立っているのが普通になっているようです。



Aさんにこの間にやって頂いたことは、ウィークポイントだった肩甲骨のストレッチ2種類と、骨盤底筋を意識して頂くことです。(前日には一通りのストレッチをしてくれたそうです)

全身の調和が重要だということが、良くわかります∞



スマートコアベーシックの1日目では、骨盤と全身の関係、正しい位置を知って頂き、ストレッチの練習をします。


2日目ではバランスを取りながらストレッチ。これをマスターすれば、日常の色々な場面で無駄無く体を使えるようになり、腰痛などの不調を起こしにくくなります。



3人の子持ちのAさん、ぜひキレイな体で楽しく子育てを頑張ってくださいね♪



↓写真1日目Before/Afterでは、腰に力が入り脚の開きが緩和されました。

↓2日目レッスン前の写真では、1日目の効果が崩れていないことがわかります。背筋も楽に伸びてますね◎






ココロマ  和歌山県紀の川市 マタニティマッサージ  産後マッサージ 骨盤から見る姿勢レッスン
| HOME |

 レッスンレポ その後

以前に コアラ生命パートナーズさん、ハピネスにてレッスンさせていただき、参加下さった方から、その後の ご感想をいただけたので紹介させていただきます。

Aさん:もともと声楽をされており、普段から骨盤底筋は意識されていたようですが、産後は少しさぼりぎみ?とおっしゃっていました。さすが、Beforeの写真でもとても姿勢が良いですが、レッスン後、の写真では、背中のS字ラインが緩やかに戻りました。(BeforeではS字の湾曲が少しきつめ→腰に負担がきていました。)

その後、おうちでも毎日HULAベーシックのステップ(ウテテ)えおして姿勢を気をつけていたら、旦那さまに「痩せた?」といわれたそうです。体重は変わらないのでお腹がへっこんだのかしら?と感じていられるようです*

Bさん:Beforeの写真でも猫背の姿勢が気になります→Afterではシュッと背筋が伸びました。まだ伸ばせそうですが、ほんの少しのレッスンで見た目にとても変わりましたね。その後、前からしてみたかったHULAを始められたようです。このまま意識して続けていただければ、一年後には、もっときれいな姿勢になりそうですね♪
 
そして、ハピネスの担当をされている松本さんも。レッスンでは、特に、骨盤底筋のコントロールが難しく、こうかな?こうかな?という感じで頑張ってくれていましたが、写真Afterでは、しっかち、おしりのラインが上がっています◎ その後、骨盤底筋を意識する生活を日々送っていただけているようです。変化はまだ感じられないとのことですが、姿勢や体調を戸と燃えて自然とスリムになりたいので続けます!と言ってくれています。


その後のお知らせを聞かせていただけて嬉しいです*ありがとうございます。ココロマ  和歌山県紀の川市 マタニティマッサージ  産後マッサージ 骨盤から見る姿勢レッスン
| HOME |

 ハピネスにて

骨盤からみる姿勢レッスン。コアラ保険パートナーズ ハピネスにて、レッスンをさせていただきました。


今回は6名さまでちびっこ連れの方も数名いたのですが、こちらのサークルは「みまもり保育」といって、お部屋の隣接のスペースで、子供たちの相手をしてくれる方が一人、就いていただける。
ママとしてはとーっても助かるサービスがあります。


実際、レッスンの進み方も、ママの集中出来る具合も、全然違いますね!すばらしい!!


完全保育ではないのでもちろん、ちびっ子も、ママに会いたくなったらママのところへ、本当に良い環境の中、レッスンさせていただきました♪


さて、レッスンの方ですが、今回もご自分の姿勢チェック~レッスン後の姿勢チェックで、随分実感していただけたようです。姿勢が変わって嬉しかった、フラ体験楽しかった、などご感想頂いています*


レッスンの内容自体は、筋力を使った骨盤のコントロールが、やっぱり難しかったようですが、今日、知っていただいたことを私生活の中で意識していっていただけると、1年後には、全く違うと思います。


そして、更年期に入る頃、知っててよかった!と実感していただきたい。一生のお付き合いとして約に立てていただきたいと思います。


私個人として、今回のサークルシステムが素晴らしくて、ぜひ、ママさんたちに、好きな講座を受講してリフレッシュしていただきたいと思います。


コアラ保険パートナーズ ハピネスの情報はこちらです。
http://www.koala-hoken.jp/information/%E3%83%8F%E3%83%94%E3%83%8D%E3%82%B9%E3%82%A4%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%88%E6%A1%88%E5%86%85%E3%81%A7%E3%81%99%E2%98%86.html


ココロマ  和歌山県紀の川市 マタニティマッサージ  産後マッサージ 骨盤から見る姿勢レッスン
| HOME |

 甘いもの

甘いものが無性に食べたい!



私自身は元々、誕生日に友達がケーキではなく、代わりにキッシュなど甘くないモノでお祝いしてくれる。というくらい、甘いもには全く興味がありませんでした。(どちらかというとケーキは苦手)



そんな私も、子供を産んでから、「甘いものが無性に食べたい現象!」に。特に、産後3ヶ月頃がピークでした。


赤ちゃんは可愛いし、幸せで、ストレスなんて無いのに。。



「甘いもの」をイメージしてみると、、とろ~ん。フワフワ~。


つまり、体が「ゆるみ」を欲しているんですね。

ということは、身体はとっても緊張している、ということ。(育児してたら当然です)コトバを置き換えてみると、ストレス。


ストレスなんて認めたくないけど、身体が緊張している、と思えば、腑に落ちる。



甘いものを食べれば、身体は解放されます♪


でも、


そのサイクルにハマるのは、やっぱりキケン。


甘いものが無性に食べたい=身体が緊張している


ということをちょっと知っているだけで、解決策が見えて来ますよね。



骨盤を整えると、カラダが本来の状態に戻り、身体の緊張がほぐれます。


そして、やっぱりカラダを伸ばしたり動かすことって気持ちいい♪


カラダがキレイになった感じがしますよね、すると、せっかくだからカラダに良いモノを取り入れたくなる。



という、プラス のサイクルに切り替えることも出来る。



なかなか難しいけど、「甘いものはダメ」と気にしすぎるよりは、「カラダ動かして気持ちいい~」を続けると、だんだん甘いものから離れられるようになるかもしれません。



タグ:ココロマ/tel 090‐1947‐8552

和歌山県紀の川市
マタニティマッサージ、産後、マッサージ、骨盤からみる姿勢レッスンココロマ  和歌山県紀の川市 マタニティマッサージ  産後マッサージ 骨盤から見る姿勢レッスン
| HOME |
| HOME |NEXT

ココロマ メニュー

ブログ カテゴリー

お問い合わせ  090-1947-8552

プロフィール

HN:
ココロマ すどうまいこ
性別:
女性
自己紹介:
出張専門で
マタニティマッサージ
産後マッサージ
骨盤と姿勢セルフケアのことをしています
二児の母となり子育てにも奮闘中!
趣味はHULAと縫い物です

ブログ内検索

忍者ブログ
[PR]