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 レッスンレポ

3月6日 「骨盤からみる姿勢レッスン」


3名の方に参加していただきました、ありがとうございます!


ベーシック編では、前半、骨盤と姿勢の関係を勉強します。


初めに、普段の姿勢を写真でパチリ、壁に立って頂き自分の姿勢をチェック。見た目と感覚で、確認していただきます。



骨盤のひらき?どういうこと?骨盤の傾きと姿勢の関係?などお話し。


呼吸法で骨盤周りの筋力強化。


もう一度姿勢チェック。変化を実感していただきます。


今回、参加された方、普段整体やヨガなど経験されていましたが、言っていることは同じなのですが、


「わかりやすい!」


と。嬉しい~!ありがとうございます♪


今までのことが理解できた様子で、嬉しいですね*


私、話しは下手くそですが、フラだったり、ストレッチだったり、マッサージだったり、コツを教えるのは好きで、ある意味、オタク?的な感じですね、



さて、今回参加された方、皆さん同じタイプの姿勢でした、見た目、姿勢良いですが、腰の湾曲がキツく、腰に負担がかかっているタイプです。


写真アフター(右)では、ヒップラインが上がり、お腹がへこみ、肩ラインが伸びているのがわかります(^_^)



呼吸法でも、かなり体がぽかぽかしていましたが、後半フラベーシックのステップでは、脚と腹筋をしっかり使って、今日は皆さん筋肉痛ではないでしょうか?







タグ:ココロマ/tel 090‐1947‐8552
和歌山県紀の川市
マタニティマッサージ、産後マッサージ、骨盤からみる姿勢レッスン





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