和歌山県 紀北エリア出張専門 マタニティ・産後マッサージ 骨盤セルフケア 忍者ブログ

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 レッスンレポ、マタニティ編

先週の「骨盤からみる姿勢レッスン」は、おひとりだったのですが、妊婦さんでしたので、マタニティ対応でさせていただきました。



仕事の関係で、動きにクセがつき骨盤がねじれているということで、普段は整体にも通っているとのことなのですが、


「セルフケアしないとどうにもならない」と感じ、受講してくださいました。しかもお腹に赤ちゃんがいますからね!


とても嬉しいです。



「クセ」=「歪み」ですが、もちろん歪みがないひとなどはいません。だけど、歪みに負けてしまう体だと、しんどくなります。


正しい骨盤の位置=きれいな姿勢を知っておくことで、かなり、私生活が快適になることは間違いないと思います。


ということで、同じく姿勢チェックからです。
ご自分の普段の姿勢を感じてもらいます。



姿勢レッスンで、骨盤を良い位置に持ってくることで、姿勢がきれいになることを実感していただきます。



姿勢レッスンが終わる頃には、既に変化がありました。


骨盤の捻れにより、右脚の付け根にあった痛みが、楽になった!と喜んでいただけました。


妊婦さんは特に敏感なので変化がわかりやすいようにも思います。


この調子で元気にお産を迎えていただければと思います◎


写真でもわかりやすい変化がありました。


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 レッスンレポ

骨盤からみる姿勢レッスン/フラ入門編


昨日のレッスンは、3ヶ月の赤ちゃんに加え、来年小学生になる女の子と、その妹ちゃん同伴で賑やかなレッスンとなりました。


お母さん方は1ヶ月にフラ、すっかり忘れている~と言いながら、やっぱり一度やっているので体の力が抜けるのが早いです。


踊り始めると、ちゃんと足はリズムをとっていました♪


しかも!昨日は娘ちゃん達がリズムのサポートをしてくれました!


私が使っているイプというひょうたんの楽器に興味深々、これは?と思い、ちょっと叩き方を教えて叩いてもらうと、じょうず~♪


娘ちゃんがリズムを刻んで、お母さんが踊って、私にとっても、うらやましい光景です◎


これからまた暖かくなると、フラの楽しい季節ですね、笑顔で体動かせて、最高ですよ~


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 レッスンレポ

3月6日 「骨盤からみる姿勢レッスン」


3名の方に参加していただきました、ありがとうございます!


ベーシック編では、前半、骨盤と姿勢の関係を勉強します。


初めに、普段の姿勢を写真でパチリ、壁に立って頂き自分の姿勢をチェック。見た目と感覚で、確認していただきます。



骨盤のひらき?どういうこと?骨盤の傾きと姿勢の関係?などお話し。


呼吸法で骨盤周りの筋力強化。


もう一度姿勢チェック。変化を実感していただきます。


今回、参加された方、普段整体やヨガなど経験されていましたが、言っていることは同じなのですが、


「わかりやすい!」


と。嬉しい~!ありがとうございます♪


今までのことが理解できた様子で、嬉しいですね*


私、話しは下手くそですが、フラだったり、ストレッチだったり、マッサージだったり、コツを教えるのは好きで、ある意味、オタク?的な感じですね、



さて、今回参加された方、皆さん同じタイプの姿勢でした、見た目、姿勢良いですが、腰の湾曲がキツく、腰に負担がかかっているタイプです。


写真アフター(右)では、ヒップラインが上がり、お腹がへこみ、肩ラインが伸びているのがわかります(^_^)



呼吸法でも、かなり体がぽかぽかしていましたが、後半フラベーシックのステップでは、脚と腹筋をしっかり使って、今日は皆さん筋肉痛ではないでしょうか?







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プロフィール

HN:
ココロマ すどうまいこ
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女性
自己紹介:
出張専門で
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骨盤と姿勢セルフケアのことをしています
二児の母となり子育てにも奮闘中!
趣味はHULAと縫い物です

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