今日も、いい汗かいてきました～♪


毎週木曜日の夜７時からは、近所の公民館を借りて、フラしてまーす！、、最近よく、フラダンスやってるんですか？ と聞かれてしまうので、書きますが、 しっかり毎週やってます！


２月は雪で２回ほどお休みがありましたが、そうですね～もう益子で始めて一年半になります！毎週やってます。


始めは２、３人からのスタートでしたが、今ではレギュラー10名ほどいます（しかも小２の子も、頑張ってますよ＊）


レッスンの始めには、オリで今日のレッスンの許可と精神集中を祈ります。 そして ストレッチ、筋トレ、ベーシック。


ここまででかなり良質な汗、かきます！ストレッチand筋トレ後の、２０分以上の有酸素運動が、脂肪を燃焼するらしいです！だから、レッスンの前半は楽しくダイエットタイムですね◎


そして、水分補給してからフリの練習です＊


ちなみに、私たちのチームのベーシックは、足首をかなり動かします。足首がキュッと締まっていると、病気になりにくいそうです！


そして、私はフラを数年やっているうちに、すっかりガニマタが治りました♪骨盤もきれいな位置に治っていくんですね～。


侮れませんよ！


そしてそして、ふと気づくと、フラが楽しくなるのと同時に、女であることが楽しくなれるんですよ～


暖かくなって来たことだし、始めてみたい方はぜひ気軽に見学にきてくださいね♪


※私たちのフラの先生は東京にいるため、益子ではサークルのような形でレッスンしてます。４月の頭に、益子にワークに来てくださいました！素敵な先生ですよ～

※５月より、まことに勝手ながら、定休日が変更となります。→cocoloma.com/Entry/278/