和歌山県 紀北エリア出張専門 マタニティ・産後マッサージ 骨盤セルフケア 忍者ブログ

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 マタニティリフレを重要視する理由

ココロマのマタニティマッサージ、産後マッサージではまず40分のリフレクソロジーから入ります。


その理由は、マタニティ特有のトラブルを辿っていくと、多くは「胃」から始まるのでは!と考えるからです。


マッサージに来る妊婦さんに一番多い悩みは「むくみ」。むくみは体重増加の原因にも。妊娠中毒症の観察(尿タンパク、高血圧)にもなります。

つまり、全身の水分代謝、毒濾し作業に関係している腎臓に負担がかかっている。ということが判りますが、


では、その水分はどこから入ってくるのか?というと、もちろん、口からですよね、始めに受け止めるのは胃です。


胃の機能が弱って仕事が雑になると、その胃から送られた水分をろ過する働きのある腎臓へも、もちろん負担がかかってくる、というわけなのです。


付け足すと、便秘も一緒です、食べたものが胃でしっかり消化できないまま腸へと進むと、やっぱり腸内での仕事はうまく行かなくなりますよね。

ほとんどの妊娠さんは「つわり」という試練から始まります。


その時点で、すでに胃に負担が掛かってくる。と思うと、健全に妊娠出産するためには、どんなに自分へのケアが必要か!と思いませんか。(だから妊婦検診でしっかり観察しておくことが必要なんですね)



ということで、「胃」にうまくアプローチするためには、やっぱりリフレクソロジーが効果大なのです。もちろん、症状に沿って腎臓や腸、その他へもしっかりアプローチしますが。



そして、私の経験ですと、妊娠中は本当に足裏のマッサージ気持ちよいです♪


そんなこと言っても、やっぱり私はボディを沢山して欲しいわ!という方には、対応いたしますが◎


もうひとつ、マタニティ特有の、「背中のこわばり」とも深い関係があるので、そちらはまた続きとしておきたいと思います。



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 産後ママの腱鞘炎

赤ちゃんを抱き続けるうちに、気が付いたら腱鞘炎。

赤ちゃんも知らないうちに重たくなっているし、ずっと腕が抱く形。

腱鞘炎は私も経験しましたが、休めない限り、なかなか治ってくれないので、結構辛いです。

鍼灸院に行っても、産後腱鞘炎は、ホルモンも関係している、という話しで、時が過ぎるのを待つしか無い。

と、悲しいことを言われて締まったのを覚えています。

でも、ほうっておくよりはやっぱり解したいですよね。


実は、腱鞘炎、猫背とも深く関わっています。
産後、授乳によりどうしても猫背体勢になりがち、そして肩甲骨がごりごり。

腱鞘炎の場合、患部を解すことも排泄ですが、まずは、肩甲骨を解さなければなりません。

セルフケアとしては、手首のストレッチに加え、
肩を大きく回して肩甲骨もしっかり解しましょう!
そして、もちろん猫背には気をつけてくださいね、授乳には、沿い乳をおすすめします。


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 新しい命のテーマソング

8月も終わり、何だか今年は既に秋めいた雰囲気となってきていますね。

この数日の間に、お客様から2件、お誕生のお知らせが届きました*

あ~あの、ほわほわな、静かで、ゆっくりな時間がそこには流れているのだな。。。と
私まで幸せな気持ちにさせられてしまう、嬉しいひと時です。


そんなときに私の頭の中で流れる曲があります。

七尾旅人さんの、「わたしの赤ちゃん」♪

https://www.youtube.com/watch?v=kHXKZeMWUVU


そして、世界の平和を心から思います。


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 まんべんなく食べる

妊娠すると貰える 母子手帳。
食事のアドバイスがしっかりと書かれていますが、

私は、性格上、ふむふむ。と読んで終わってしまいました。

妊婦さんの声を聞くと、けっこうあの、三角形の図で考えさせられている方多いです。
そして「大変」「なかなか出来ない」と一言。

「そりゃそうですよ!」現実は難しいです。

特にツワリがある方は、偏ったものばかりを食べてしまうことを気にされています。


私が長男の時にお世話になったお産婆さんの助言は、

「まんべんなく食べるといいよ」
頭で考えても難しい、この言葉はとても私にしっくり来ました◎

さらにここからが面白い。
「お母さんが食べたものの味が、オッパイになって出るから、出来るだけ沢山の種類のものを食べていた方が、赤ちゃんも好き嫌いがなくなる」

言い換えると、赤ちゃんの好みもこのときから形成されているそう。

お産婆さんの実体験では、「一人目の時はど田舎暮らしで、妊娠、授乳期に口にするものは和食系ばかりだっから、子が大きくなっても、ケーキとか、洋風のものは苦手にそだったけど、二番目の時は、少し時代が変わったでしょ、そういうものも私も食べる機会があったので、下の子は平気でケーキとか食べるのよ」

と、ちょっと横道に反れましたが、そんな、お産婆さんのお話が、私は楽しくてたまらないのです*


ツワリの時は、とりあえず食べれるものだけ食べれば大丈夫(一生は続かないので)食べられるようになったら、やっぱりその時は まんべんなく食べる ようにすれば良いと思います。


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 レッスンレポ

スマートコア(骨盤力ストレッチ)ベーシックを終了されたAさん


先日、1日目レッスンを終え、2日目レッスンまでにご自宅で少し宿題をして頂きました。


随分、体調に変化があったようです。


2日目レッスン、まずお会いすると始めの印象より顔(目線)が上がっていて、パッと明るくなったイメージ!


そして、本人も、背中が楽になって体調が良い♪とのこと。お通じも良くなった◎と。


それは、しっかり効いていますね!スマートコアストレッチは、骨盤を良い状態に保つ練習。(練習から習慣、更には身につけるというのが目標です)


骨盤が良い状態になると、骨盤の上に乗っかっている内臓の巡りが良くなります。もちろん、便秘も解消!しますよね。


そして、脚にしっかり力が入ったようにも見えました。以前は内股気味でしたが、つま先がしっかり良い角度を向いて立っているのが普通になっているようです。



Aさんにこの間にやって頂いたことは、ウィークポイントだった肩甲骨のストレッチ2種類と、骨盤底筋を意識して頂くことです。(前日には一通りのストレッチをしてくれたそうです)

全身の調和が重要だということが、良くわかります∞



スマートコアベーシックの1日目では、骨盤と全身の関係、正しい位置を知って頂き、ストレッチの練習をします。


2日目ではバランスを取りながらストレッチ。これをマスターすれば、日常の色々な場面で無駄無く体を使えるようになり、腰痛などの不調を起こしにくくなります。



3人の子持ちのAさん、ぜひキレイな体で楽しく子育てを頑張ってくださいね♪



↓写真1日目Before/Afterでは、腰に力が入り脚の開きが緩和されました。

↓2日目レッスン前の写真では、1日目の効果が崩れていないことがわかります。背筋も楽に伸びてますね◎






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 妊婦さん&産後、夏のむくみ

足先は温かいんですけど、むくむんです。


夏の妊婦さんや育児ママに多いです。

膝や脚の内側が冷えていませんか?


体の内側が冷えているタイプです。胃が弱っていると現れやすい傾向にあります。


夏、この暑さなので、ついつい冷たいもので水分補給しがちですが、そればかりでは、体に水分を溜め込むけれど、排出が下手になってしまいます。(胃の働きが悪くなる)


一日に最低一回は、白湯や熱いお茶をコップ一杯飲むことをオススメします。


ジワッと、余分な水分を絞り出すように、良い汗がかけますよ!


シャワーやお風呂の前の習慣にすると良いと思います◎



慣れて来たら、マグポットに用意して、一日中チビチビ水分補給します。どうせ、汗かきますから、!


気持ち良い汗かけますココロマ  和歌山県紀の川市 マタニティマッサージ  産後マッサージ 骨盤から見る姿勢レッスン
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プロフィール

HN:
ココロマ すどうまいこ
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自己紹介:
出張専門で
マタニティマッサージ
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骨盤と姿勢セルフケアのことをしています
二児の母となり子育てにも奮闘中!
趣味はHULAと縫い物です

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